Задават се горещини… не, те са вече тук! Искате да прекарвате повече време на открито, но дали кожата ви е готова за силното слънце? Тя се нуждае от адекватна грижа, за да не пострада от отрицателните ефекти на топлината и влагата във въздуха и да бъде добре защитена и подхранена. Подготовката на кожата за лятното слънце изисква всекидневно внимателно отношение – да открием правилните решения.
Почистване и ексфолиране
Лице
Гримът, замърсяванията и мъртвите клетки пречат на клетъчното обновяване, затова е необходимо почистване на кожата в дълбочина с нежни продукти и процедури. Те, наред с редовното ексфолиране 2-3 пъти седмично с неагресивен скраб или гомаж, ще я подготвят да абсорбира лесно последващата лятна грижа.
В топлите дни измивайте лицето си старателно поне два пъти дневно, за да отстраните потта, омазняването и замърсяванията. Попивайте влагата без да търкате с кърпа, а като потупвате леко с мека салфетка.
Тяло
Ексфолирането на тялото също е от голямо значение, за да имате чиста и добре поддържана кожа, като е достатъчно да го правите веднъж седмично. Кола маска на цялото тяло в началото на сезона е чудесен съвет. След нея лесно можете да отстранявате периодично космите в различни части от тялото.
Правилна хидратация
Тя е важна целогодишно, но с настъпването на лятото обилното изпотяване и силните слънчеви лъчи я правят наложителна. За да не се изсуши и раздразва кожата, винаги трябва в нея да се поддържа правилния воден баланс – външно с подходяща козметика и вътрешно с редовен прием на вода.
Лице
Всеки път след измиване на лицето използвайте овлажняващ продукт. Деликатният околоочен контур изисква специално отношение: крем против бръчки с лека формула за зоната около очите, който да защитава, да хидратира и да има успокояващи, антиоксидантни и тонизиращи свойства.
Серумите с озаряващ ефект са полезна пролетна грижа, защото изравняват цвета и връщат жизнеността, здравословната руменина и естествения блясък. Принцип: нанасят се 2-3 пъти седмично.
Тяло
Ключов момент от подготовката за лятото, когато всеки иска да изглежда добре в леки дрехи и бански костюми, са термоактивните кремове с ремоделиращ ефект, и най-вече кремове и лосиони за тяло, предназначени за хидратация в дълбочина. Търсете такива с естествени активни съставки.
Овлажняващата козметика след душ е добре да се превърне в част от всекидневния ви ритуал.
Защита от слънцето
Козметиката със слънцезащита е специфична, задължителна и важна бариера пред преждевременно стареене, което слънчевите лъчи провокират.
Лице и тяло
По-младата кожа може и да разчита на лека слънцезащита, но по-зрялата и чувствителната изискват особено ефективна грижа, защото с нарастване на възрастта намаляват нивата на колаген и еластичност, а рискът от поява на бръчки и тъмни петна се увеличава. За зрялата кожа, а и за всеки тип, като презастраховка в началото на горещия сезон, продуктите трябва да бъдат с висок слънцезащитен фактор. Препоръчителна е козметика с SPF 60, подходяща за естествения тен и специфичните потребности, с овлажняващи и антиоксидантни съставки, за да предпазват и подхранват.
Има алтернативи, с които се избягва утежняването на кожната тъкан с множество козметични продукти за лятна рутина – т.нар. „хибридна козметика“. Продуктите под този знаменател комбинират грижа за кожата и грим в един продукт, който изпълнява няколко функции. Във всеки случай лятната подготовка на кожата включва редовно прилагане на слънцезащита при това точно, както е указано.
Какво още е от полза
Каквото и да предприемете, за да се предпазите от вредните външни влияния през топлия сезон, грижата ви трябва да включва здравословна диета. В нея е хубаво да присъстват витамини С и Е. Те са основни за доброто здраве на кожата, тъй като я предпазват по естествен начин и поддържат хидратацията.
Добийте навика да хапвате сурови ядки, накиснати предварително във вода поне за половин час. Така от семената и ядките се премахва фитиновата киселина и те се усвояват по-добре от организма, стимулирайки производството на полезни ензими. Накиснатите във вода сурови бадеми, орехи, кашу, семена чия, слънчоглед и други запазват полезните си съставки. Достатъчна е малка шепа ядки дневно, добавени в супи и салати.
Подразбира се изключване на пържените и преработени храни и силно ограничаване на тежките тестени, мазни, солени и сладки храни в менюто.
Подразбира се и избягването на излагане на слънце през най-горещите часове на деня.
Пийте много течности, пречистват тялото. През лятото пийте предимно вода. Нека са 1-2 чаши на всеки час навън и нека водата да е със стайна температура. Чаша топла вода с лимон сутрин преди закуска и чаша топла вода преди лягане правят чудеса с кожата.
Приемете кокосовата вода и прясно изцедените плодови сокове като разхубавителна рутина, тъй като те са много богати на витамин Е.
Пийте билков или зелен чай веднъж на ден – те са източник на много ценни съставки: различни витамини, желязо, калий, магнезий, натрий, ниацин. Но има условие: внимавайте с тях, ако сте бременни или приемате определени хранителни добавки.
Добавете зелена салата към всекидневното си меню, като правилото е тя да съставлява половината от обема на порцията ви за обед или вечеря.
Заложете на редовна консумация на папая, защото този тропически плод осигурява значително количество витамин C, витамин А и калий, също така е богат на протеини и фибри, а калориите в 100 г от него са нищожни – около 40.
